羊肉減肥的人能吃嗎

　　在冬天的時候人們多多少少的都是要吃一些羊肉來暖暖身子的，雖然羊肉好吃但也不能多吃不然還是會發(fā)胖的，不知道這羊肉的熱量高不高？羊肉適合減肥的人吃嗎？

　　每100克的羊肉所含有的熱量為203大卡，需要我們跳健美操60分鐘才能將這些熱量消耗掉，相當于普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。

　　減肥是可以吃羊肉的，也可以吃一些牛肉，豬肉，雞肉，魚肉等，但是要掌握好適量即可，在減肥的過程當中，可以節(jié)食不要過度節(jié)食，要保持機體正常的基礎代謝，要滿足機體的營養(yǎng)需求，過度節(jié)食會導致機體發(fā)生營養(yǎng)不良，日常飲食中要以低脂，低鹽，低糖的食物為主，避免吃一些過于油膩油炸的食物，要參加運動，消耗體內多余的脂肪，達到健康減肥的目的。

　　在減肥階段，吃牛肉是相對適合的，牛肉偏瘦肉多，所含脂肪偏低牛肉還富含豐富的維生素，牛肉比雞肉和魚肉富含的肉毒堿偏多，更加快速的促進新陳代謝，但牛肉不易多吃，不能天天食用大量牛肉。而羊肉脂肪融點高不易被吸收，建議針對減肥的人可多做運動，日常飲食要多吃清淡一些的食物。

　　痛風患者是可以吃羊肉的，但必須少吃，否則會導致嘌呤攝入過量，進而引起身體及關節(jié)不適。需要注意的是，羊肉湯是絕對不能喝的，因為肉湯當中的嘌呤含量是非常高的，飲用后會導致尿酸鹽結晶并沉淀，繼而引起骨骼關節(jié)不適，下面這三種食物有助緩解痛風。