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頸椎枕頭可以整晚用嗎

2021-11-12 16:02:31來源:四海網(wǎng)綜合

  每個人的癥狀都不一樣。 晚上能不能用頸枕要看你的身體狀況,但晚上不用枕頭是不行的,還是會影響頸椎的。 需要注意的是,圓柱形頸椎枕不適合整夜使用,因為圓柱形頸椎枕比較硬,經(jīng)常整晚使用枕頭不舒服,甚至影響睡眠。 一般每次使用30-60分鐘即可,之后可以換成G型頸椎枕或者家里常用的枕頭,睡一整夜。

  頸椎枕頭睡多久有效果

  建議每天睡3到5個小時的頸枕。 也可以服用一些活血通絡養(yǎng)神的藥物,結合一些針灸理療的方法來緩解癥狀,每天堅持運動,促進血液循環(huán),提高身體的抵抗力。

  頸椎病患者應選擇適合自己的身高。枕頭的高度一般以左手一個拳頭的高度為準。枕頭要軟一些,枕頭要中低兩端高,枕頭要寬一些,這樣的枕頭可以幫助防止頸椎病惡化。

  如何挑選頸椎枕

  頸椎枕有兩種:一種是比較硬的圓柱體,可以墊在頸椎下方,恢復頸椎的生理曲度。還有一種與枕頭的大小相似,但有頭頸部的形狀。

  圓形頸椎枕適合白天工作時仰臥平躺,可在短時間休息時使用。可以恢復頸椎的生理曲度,特別適合長期低頭工作的人。在恢復生理曲線的同時,可以放松頸部周圍的韌帶肌肉,改善頸部血液循環(huán),減輕頸椎壓力,緩解頸部不適癥狀,但不宜長期使用。

  第二種頸枕可以在正常的夜間睡眠時使用,但是這個枕頭的形狀很重要。它需要與頭頸部的形狀相匹配,并且材料不能太軟。應支撐頸椎,枕頭的整體厚度不宜過大,對防止頸椎病的加重有很好的效果。

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