原地踏步走標準動作
2021-12-10 22:15:51來源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、原地踏步走要求全身放松，兩臂前后擺動，大腿帶動小腿踏步，提足跟，腳尖不離開地面，練習1分鐘，然后再高抬大腿，足掌稍離地面，練習2分鐘。
2、原地踏步雖然站在原地，但是它的運動量卻很大，不僅可以增加人的肺活量，更能夠在運動的同時，讓全身得到鍛煉。比方說手臂，由于跟著上下擺動，可以緩解有些人的肩周炎。手臂得到了鍛煉，腿也跟著得到了鍛煉。
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