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孕婦可以吃木耳么

2022-03-11 12:31:36來源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、孕婦可以適量吃木耳,因?yàn)槟径且环N具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值的食物,它含有豐富的纖維素、鐵、鈣等物質(zhì),不僅可以預(yù)防孕期缺鐵性貧血,還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),改善和預(yù)防孕期便秘。不過由于木耳具有活血的作用,建議不要大量攝取,以免影響寶寶的生長發(fā)育。

  2、建議女性在孕期應(yīng)注意增強(qiáng)營養(yǎng),可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果。注意保持心情舒暢,注意保暖,避免受寒,注意多休息,避免過度勞累。注意個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理,保證充足的睡眠,保持作息規(guī)律,定期產(chǎn)檢。

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